阳气是一个中医常用的名词，中医理论以为阴是指的人身体，阳是人体之中所具有的能量。所以，中医以为人这一生实际上的意思便是阳气衰减的一个进程。阳气储藏在人的肾里，它是体内的元气，日子中常常听到有人说元气大伤，其实说的便是损伤了阳气。

　　身体之中的阳气短少时，体内阴阳失衡，阳气短少，阴气过重，这时分就会加剧身体寒气，人就怕冷了。这种症状在冬季最显着，四肢、腰部很简单受凉、发冷。还有，阳气短少的人，血液循环变差，这也是人怕冷的一个原因。

　　气血和阳气是休戚相关的，假如一个人阳气短少，身体功用会随之下降，气血运转也会变差，时刻久了，气血就变差了。当一个人气血变差后，面色会比较苍白，看上去没有气色。

　　阳气能够保持气体正常运转，假如阳气丢失严峻后，人的精神会变得精神萎顿，浑身无力，乃至连话都不愿意多说。

　　人体短少阳气，消化系统会遭到必定影响，消化功用也会有所削弱，假如这样一个时刻段还常常吃一些寒凉或许影响的食物，就可能影响肠胃，然后引发腹泻、腹胀、大便不成形的状况。

　　夏天养阳，能够多吃姜。生姜，性味辛温，具有温间断呕、散寒解表的成效。在夏天，人体阳气外泄，内部阳气相对短少，适量食用生姜能够温补阳气，增强身体的抵抗力。一起，生姜还能促进消化液排泄，协助消化，缓解夏日食欲不振的问题。此外，在食用生姜时，能够将其与一些食材调配，以增强其成效。例如，生姜与红枣、红糖相调配后泡水喝，滋味很好，还能补阳气

　　信任许多人都知道冬季晒太阳是一件很舒畅的事，夏天的太阳很晒，温度很高，许多人都不喜爱在夏天去晒太阳。俗话说“冬病夏治”，想要身体阳气足，冬季不怕冷，就要多使用夏天的太阳。主张在上午八九点的时分，晒太阳15分钟左右，多晒头顶和后背，有利于疏通经络，弥补阳气。

　　冬季气候酷寒，感觉浑身发凉可能与气温相关，但假如夏天了，你依旧是觉得全身发冷，四肢总是冰冰凉凉的，这便是在提示身体中短少阳气了。

　　为什么主张夏天要常常泡脚呢？这首要是因为人体脚底有许多穴道，常常用热水影响脚底穴道，可协助调度体内阳气。

　　假如想要将泡脚的作用发挥到最大，还能够在泡脚水里加一些艾草、红花、花椒、生姜等，将它们合理调配之后，制作成泡脚包泡脚，每天泡脚15分钟就能够了。

　　长时刻熬夜全会导致睡觉时刻短少，这样的状况下，人的精神会变差，变老的速度会加速，消耕体内阳气。晚上睡好觉，每天确保足够的睡觉时刻，能够贮存阳气，有利身体健康。

　　所以，人们要调整作息习气，不熬夜，每晚22点之前睡觉，睡够7-8个小时。

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