末伏摄生怎么补阳气？
2024-11-23 盆景苗木系列
产品介绍
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人体背为阳，许多经脉和穴道都在后背。脊柱是主一身阳气的督脉地点，脊柱两旁是足太阳膀胱经，各脏腑背部腧穴均在背部膀胱经上，这些经穴是运转气血、联络脏腑的通路，影响它们能振作阳气、康复脏腑功用。
晒背有助于调度脏腑气血，和煦经络。晒时，留意让阳光直射背部，行将后背朝向阳光。可将双手搓热后冲突后背的肾俞穴，方位与肚脐平，脊柱旁开1.5寸，有温肾助阳的作用。假如便利，能够让阳光晒一下这两个穴道，能够弥补肾气。
捏脊经过影响背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，到达调整阴阳，谐和气血，康复脏腑功用的作用。
捏脊时用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推动，由尾骶部捏到枕项部，重复5至10遍。捏脊对虚性体质常见的疲倦、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易伤风、肩背腰痛苦都有作用。
搓背可在洗浴时进行，能增强血液循环和淋巴循环，有效地排出体内毒素；一起通经活络，影响各内脏功用和谐。
用湿毛巾搭于背面，双手拉紧毛巾两头，用力搓，直至背部发热停止。假如自己不便利，也能够让别人代为搓背，用力不要过猛，避免搓伤皮肤。搓背法有防治伤风、失眠、腰背酸痛、胸闷、腹胀之成效。
艾灸是凭借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性影响，经过经络腧穴的传导，来调度脏腑的阴阳平衡，能够强身健体、培补阳气，调度五脏气血、安神定志、通经活络。
背部艾灸多选用艾条悬灸和艾灸盒施灸的方法，运用起来更快捷，简略易操作，不会炙烤皮肤发生疤痕。此外，在艾灸前也可进行刮痧，刮背部穴道既可排毒，又可振作体内阳气，进步机体免疫力。
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